Vill du ha inspiration och exklusiva erbjudanden?

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!

I kursen får du stöd att

illustration-icon1-option1

Hantera påfrestningar och förebygga ohälsa.

illustration-icon2-edit

Minska stressen och vara mer i nuet.

illustration-icon3

Utmana gamla vanor och beteendemönster.

illustration-icon4

Prioritera det som är viktigt i ditt liv.

Lättillgängligt och flexibelt

I kursen kan du arbeta individuellt och i din egen takt. Logga in via din dator, mobil eller surfplatta och välj själv när och var du vill jobba med övningarna.

illustration-firstpage1
illustration-firstpage2.-edit

För företag och privatpersoner

Kursen passar privatpersoner och företag som vill arbeta aktivt med stress- och livshantering. Innehållet är lika relevant oavsett om du vill skapa bättre balans mellan arbete och fritid, minska stressen eller utvecklas som person.

Träning som ger färdighet

Det är ett enkelt och tidseffektivt sätt att prioritera ditt välbefinnande, idag och på lång sikt. Genom att öva regelbundet kan du få bättre generell hälsa, öka din koncentrationsförmåga och sänka din stressnivå.

illustration-firstpage3
illustration-firstpage4

Med vetenskaplig grund

Act by Hearts webbkurs bygger på metoden Acceptance and Commitment Training (ACT) som är en utveckling av Kognitiv beteendeterapi (KBT) och innehåller inslag av mindfulness. Metoden har i forskning visat sig ha långsiktiga positiva resultat avseende stresshantering och hälsa.

Vill du hitta din riktning?